Чай, билкови инфузии и диабет тип 2: Какво да знаете
Чаят е напитка, приготвена чрез стръмване на листата на чаеното растение във вряща вода. Много чайове и някои билкови инфузии имат свойства за усилване на здравето и могат да се възползват от хората с диабет тип 2.
Всички истински чайове, независимо дали са черни, зелени, уолонг или бели, идват от едно и също растение Camellia sinensis. Въпреки това, билковите инфузии – понякога наричани също чайове – се правят с различни билки и плодове, като лайка, мента и чай с хибискус.
Тази статия изследва взаимодействието между чая (включително инфузиите) и диабет тип 2 тип 2. Той също така разглежда различни видове чай и инфузии и най -добрият избор за индивид с диабет тип 2.
Как чаят и инфузиите могат да помогнат при диабет тип 2
Неоснован чай или Билковите инфузии могат да бъдат добър избор на нискокалорична напитка за някой с диабет тип 2, тъй като напитката не влияе върху нивата на кръвната захар. Те също могат да помогнат да се избегне дехидратация, което може да напръска нивата на кръвната захар.
Освен това, чайовете и инфузиите могат да съдържат активни съединения с някои ползи за здравето, които могат да помогнат за контролиране на нивата на кръвната захар и по -ниско възпаление.
за диабет
Има три основни типа диабет: тип 1, тип 2 и гестационен диабет. Диабет тип 2 влияе върху начина, по който тялото използва инсулин и е най -често срещаният вид диабет, според Националния институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания.
Когато индивидът има диабет тип 2, тяхната кръвна глюкоза Нивото може да стане твърде високо и те трябва редовно да наблюдават и внимателно да регулират нивата на кръвната си захар.
Каква е разликата между чай и инфузии?
Истинският чай се прави от листата на чаеното растение, докато билковите инфузии – наричани още „тизани“ – се правят от всеки друг Ядливо растение, включително плодове и билки.
Истински чай
Чаят е втората най-популярна напитка в света, консумирана от две трети от глобалното население. Истинският чай – черен, зелен, уолонг и бял – се прави от листата на чаеното растение (Camellia sinensis). Всички истински чайове идват от едно и също растение, но претърпяват различни процеси на лечение.
Документ от 2013 г. заключи, че полифенолите в зелен и черен чай могат да имат защитни ефекти срещу развитието на заболявания като диабет, артрит и рак и могат да подкрепят сърдечно -съдовото здраве.
Билкови инфузии
Докато билковите или плодовите инфузии често се наричат „чайове“, те не съдържат листа от чаеното растение.
Билковите инфузии могат да се правят от листата, стъблата , корени, плодове, пъпки и цветя на почти всякакви ядливи плодове и билки. Health benefits vary according to their ingredients and their bioactive compounds.
Compounds in tea and herbal infusions
Tea and herbal infusions may benefit individuals with type 2 diabetes thanks to active plant compounds that help Контролирайте нивата на кръвната захар и имат антиоксидантни ефекти.
Истински чай
В преглед на антидиабетичните ефекти на TEA за 2017 г., авторите стигат до заключението, че чай съдържа изобилие от полифеноли и кофеин, които имат благоприятни антидиабетични ефекти върху ефектите върху полифенолите и кофеина, които имат благоприятни антидиабетични ефекти върху ефектите върху изобилието на антифеноли и кофеин, които имат благоприятни антидиабетични ефекти върху Диабет тип 2. Чайните съединения с антиоксидантни ефекти включват теафлавин и теарубигини.
Освен това, проучването предполага, че чаят може да подобри инсулиновата резистентност, да потисне хипергликемия на хипергликемия, да засили имунитета и да намали увреждането на нервите клетки, предизвикано от диабет. Авторите обаче откриват и непоследователни връзки между пиене на чай и намален риск от развитие на диабет.
Авторите също така отбелязват, че проучванията могат да имат различни открития поради различния химичен състав на чайовете. Те подчертават значението на изолирането на биоактивните съединения в чая, за да тестват техните антидиабетни ефекти поотделно.
Билкови инфузии
Преглед от 2018 г. изброява следните ползи за здравето на някои общи билкови инфузии:
- Джинджифил: противовъзпалителни и хипогликемични
- мента: антиоксидантни и антитуморни ефекти
- Роза: Противовъзпалително
- SAGE: Увеличава се Чернодробни антиоксиданти
- Yerba Mate: защитава сърдечно -съдовата и чернодробната система
Най -добрите чайове и билкови инфузии за хора с диабет
и двете чайове и билкови инфиции Имайте потенциални ползи за здравето за човек с диабет тип 2:
Истински чай
зелен и черен чай защита срещу развитието на няколко заболявания, включително диабет.
зелено
При преглед на ефектите на чая от 2019 г. авторите подчертаха благоприятните ефекти на зеления чай върху диабета, включително намаляване на възпалението и подпомагане на контрола на кръвната захар.
Зелен Т EA може също да предпази от човек, развиващ диабет. В проучване за 2017 г. на старши японски мъже и жени, изследователите установяват, че пиенето на повече от 7 чаши зелен чай всеки ден намалява риска от развитие на диабет, свързан с приема на ориз при жени.
черно
Черният чай може да помогне за управление на нивата на кръвната захар. В проучване от 2017 г. консумацията на черен чай със сладка напитка значително намалява нивата на кръвната захар след хранене в сравнение с контрола както при здрави, така и при хора, живеещи с преддиабет.
Както при зеления чай, черният чай може да играе a Положителна роля в защитата от диабет и неговите усложнения, въпреки че изследователите все още не разбират напълно механизмите.
Билковите инфузии
Билковите инфузии са без кофеин и могат да бъдат полезни за подпомагане на регулирането на захарта захар прием и подобряване на нивата на антиоксиданти. Те включват тези сортове:
лайка
чай от лайка може да оптимизира регулирането на кръвната захар и да предпази организма от оксидативен стрес, което води до усложнения на диабета.
Едно проучване на изследване на изследване на изследване на изследване на едно проучване на изследване на изследване на едно проучване на изследване на едно проучване на изследване на едно проучване на едно проучване на изследване на едно проучване на изследване на едно проучване на изследване на едно проучване на проучване на едно изследване на изследване на едно проучване на едно проучване на едно проучване на едно проуч dr.derm коментариване на едно проучване на едно проучване на едно проучване на едно проучване на едно проучване на едно проучване на едно проучване на едно проучване на едно проучване на едно проучване на едно проучване на едно проучване на едно проучване на едно проучване на едно проучване на едно проучване на едно проучване на едно проучване. 64 души с диабет установяват, че тези, които пият чай от лайка 3 пъти дневно в продължение на осем седмици, показват значително подобрен гликемичен контрол и нива на антиоксиданти. По -нататъшното изследване на по -голяма проучвателна група за по -дълъг период може да помогне за потвърждаване на този ефект.
Канела
чай от канела може да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар. В малко проучване на 30 души с нормални нива на кръвна захар, пиенето на 3,5 унции канелен чай преди пиене на захарен разтвор доведе до по -ниски нива на кръвна захар в сравнение с контролната група.
Необходими са допълнителни изследвания, за да се определи, за да се определи Ефектите на чая с канела.
хибискус
, както е посочено от проучване за 2016 г., и по -ранно проучване за 2014 г. върху плъхове, хибискус чай може да намали инсулиновата резистентност.
Около две трети от хората с диабет също имат високо кръвно налягане. В началото на 2008 г. пиенето на чай с хибискус два пъти на ден в продължение на един месец е свързано с намаляване на систолното кръвно налягане при хора с диабет в сравнение с черния чай.
лимонов балсам
Етеричните масла от лимонов бал Тези открития обаче са от по -старо проучване от 2010 г. при мишки.
В проучване за 2018 г. на хора с диабет тип 2, консумирайки капсули от екстракт от лимонов балсам в продължение на 12 седмици, е свързано с подобрен гликемичен контрол и сърдечно -съдови рискови фактори.
Тези резултати предполагат, че пиенето на чай от балсам на лимон може да има сравними ефекти, но са необходими повече проучвания.
куркума
куркумата съдържа активния куркумин за съставка. Преглед на 2020 г. на изследване на хора и животни отбелязва, че приемът на куркумин може да намали кръвната захар, като подобри чувствителността на инсулиновите тъкани и усвояването на глюкозата.
Какви са рисковете?
, въпреки че консумира чай и билка Инфузиите могат да бъдат здравословен избор, хората трябва да са наясно, че подслаждането на напитките си със захар или мед може да повлияе на регулирането на кръвната захар.
Преглед на литературата от 2014 г. установи, че подсладените със захар напитки могат да бъдат свързани с увеличаване на кръвната захар, което може да бъде свързано с повишен риск от развитие на диабет тип 2.
Хората с диабет тип 2 може да искат да пият неподсладен чай или билкови инфузии, за да избегнат повишаване на нивата на кръвната си захар. Ако човек пие истински чай, той може да добави лимон, канела или други плодове и билки, за да помогне за овкусяване на чая, без да добавя захар.
пакетираният чай и билкови инфузионни продукти може да съдържа добавени захари, така че е, че е така от съществено значение за проверка на съставките.
Освен това, някои билкови инфузии могат да взаимодействат с лекарствата за диабет. Например, Prickly Pear може да взаимодейства с Glipizide и метформин, а сминдухът може да взаимодейства с Glibenclamide. Следователно, хората трябва да се консултират със своя лекар за всякакви възможни взаимодействия между техните лекарства и билкови чайове.
Резюме
Чай и билкови инфузии са популярни напитки, които потенциално биха могли да се възползват от хората с диабет тип 2 тип 2 тип 2 тип 2 тип 2 тип 2 тип 2 тип 2 тип 2 тип 2 тип 2 тип 2 тип 2 тип 2, са от диабет тип 2 тип 2 тип 2 тип 2 тип 2 тип 2 тип 2 тип 2 тип 2, които потенциално биха могли да се възползват от хората с диабет тип 2 тип 2 тип.
Истински чайове, като зелен и черен чай, може да има благоприятни ефекти за човек с диабет тип 2. Много билкови инфузии – включително лайка, куркума, лимонов балсам, канела, хибискус – също могат да съдържат съединения с антидиабетни ефекти.
Хората с диабет тип 2 трябва да избягват подслаждането на чая си или билковите инфузии със захар или мед. Те също трябва да потвърдят с лекаря си, че билковите чайове няма да пречат на никакви диабетни лекарства.
- Хранене/диета
Медицински новини днес имат строги насоки за снабдяване и черпят само от Рецензирани проучвания, академични изследователски институции и медицински списания и асоциации. Избягваме да използваме висши референции. Ние свързваме първични източници – включително проучвания, научни справки и статистика – във всяка статия, както и ги изброяваме в раздела за ресурси в долната част на нашите статии. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете нашата редакторска политика.